La formation de base comprend l’étude des 6 premiers degrés de la sophrologie.

300 heures de formation comprenant :
- 192 heures sur 12 week-ends répartis sur une période de 2 ans.
- 32 heures en séminaires de spécialisation choisis librement par l'élève dans le programme
  proposé par l'INES, en fonction de ses centres d'intérêt.
- 60 heures d'entraînement en cours collectifs
- 16 heures d'examen et de contrôle des connaissances 

Travail personnel intercours à partir de supports fournis

Alternance de cours théoriques et d’entraînements pratiques

Pratiques de mise en situation professionnelle.